
Recept za omlet s povrćem i sirom
Priprema
5 min
Kuhanje
5 min
Porcija
1
Težina
O jelu i receptu
Omlet s povrćem i sirom je jedan od najbržih i najjednostavnijih obroka koji možete pripremiti u samo 10 minuta. Kombinacija jaja, svježeg povrća i topljenog sira daje savršen balans proteina, zdravih masti i laganih ugljikohidrata.
Ovaj recept je idealan za brzu večeru kada nemate puno vremena za kuhanje, a želite nešto ukusno, zasitno i hranjivo.
Dodatna prednost ovog jela je što ga možete lako prilagoditi vlastitim ukusima i sastojcima koje već imate u frižideru.
Savjet
Za posebno mekan i prozračan omlet, jaja umutite kratko ali energično i pecite ih na srednje jakoj vatri kako ne bi postala suha. Ako želite još bogatiji ukus, možete dodati mladi luk, šampinjone ili svježe začinsko bilje poput peršuna ili bosiljka. Nekoliko kapi limunovog soka na kraju pripreme dodatno će naglasiti svježinu povrća i poboljšati okus jela.
Sastojci
Pogledajte koliko ove namirnice imaju kalorija na našem kalkulatoru kalorija.
Koraci pripreme
Ukupno vrijeme: 10 min
- 1
Priprema povrća
2 minPaprika se opere i nareže na male kockice. Rajčica se također nareže na sitne komade, dok se špinat grubo nasjecka ako su listovi veći. Priprema svih sastojaka unaprijed ubrzava cijeli proces kuhanja.
- 2
Umutite jaja
1 minU zdjelu razbijte jaja i dodajte prstohvat soli i crnog bibera. Viljuškom ili pjenjačom lagano umutite smjesu dok se bjelanjak i žumanjak potpuno ne sjedine.
- 3
Zagrijavanje tave
1 minNa srednje jakoj vatri zagrijte tavu i dodajte maslinovo ulje. Kada se ulje lagano zagrije, tava je spremna za pripremu omleta.
- 4
Kratko prženje povrća
2 minU zagrijanu tavu prvo dodajte papriku i pržite oko jedne minute dok ne omekša. Zatim dodajte rajčicu i špinat te kratko promiješajte da povrće pusti aromu.
- 5
Dodavanje jaja
1 minPrelijte umućena jaja preko povrća u tavi. Lagano protresite tavu ili pomoću špatule rasporedite smjesu kako bi se jaja ravnomjerno rasporedila.
- 6
Dodavanje sira
1 minKada donji dio omleta počne da se steže, pospite ribani sir preko jedne polovine omleta. Sir će se početi topiti od topline jaja.
- 7
Preklapanje i završno pečenje
2 minŠpatulom lagano preklopite omlet na pola. Ostavite ga još jednu do dvije minute na laganoj vatri dok se sir potpuno ne otopi i omlet dobije blago zlatnu boju.
Antonio Hrgovic
Kuhar sa iskustvom preko 30 godina.
Nutritivne Informacije
Po porciji
Podijelite recept
Slični Recepti
Možda će vas zanimati i ovi recepti
- Pileći file u kremastom sosu recept
- Klepe sa mesom recept
- Losos na tavi s limunom i kaparama – recepet koji uspijeva svaki put
- Pileći file u umaku od senfa i meda – brz i jednostavan recepet
- Tortilja s piletinom i avokadom – recept koji morate probat
- Špageti s umakom od povrća i ricottom – lagani i kremasti recepet
- Pileći bataci s povrćem iz rerne – jednostavan domaći recepet
- Zapečena tjestenina s paradajzom i mocarelom – jednostavan i ukusan recepet
- Grčka salata s tunjevinom, jajetom i maslinama – brz i zdrav recepet
- Tjestenina aglio e olio – brz i jednostavan recept