Overnight oats bez mlijeka s chia sjemenkama recept

Overnight oats bez mlijeka su jednostavna i ukusna veganska varijanta doručka koja ne sadrži nijedan sastojak životinjskog porijekla. U ovom receptu za overnight oats ovsene pahuljice se natapaju u biljnom mlijeku, dok chia sjemenke i tahini pasta daju kremastu teksturu i dodatnu nutritivnu vrijednost.

Ovaj doručak je savršen za sve koji prate vegansku ili posnu prehranu, jer je zasitan, zdrav i priprema se bez kuhanja. Ujutro se samo dodaju svježe bobice koje donose svježinu i prirodnu slatkoću.

Savjet

• Ako želite još kremastiju teksturu, možete dodati kašiku kokosovog jogurta ili malo više biljnog mlijeka prije nego što smjesu stavite u frižider. Tokom noći će ovsene pahuljice i chia sjemenke upiti tečnost i stvoriti gustu, pudingastu strukturu.

• Za dodatni okus i hranjivost možete ubaciti sjeckane orahe, bademe ili lješnjake, koji će donijeti hrskavu teksturu. Takođe, odličan dodatak su kokosove pahuljice, sjemenke lana ili malo cimeta, jer daju aromu i povećavaju nutritivnu vrijednost ovog veganskog recepta za overnight oats.