Overnight oats s borovnicama i chia sjemenkama recept – zdravi obrok

Overnight oats s borovnicama i chia sjemenkama su jednostavan i zdrav doručak koji se priprema bez kuhanja. U ovom receptu za overnight oats ovsene pahuljice se preko noći natapaju u mješavini jogurta i mlijeka, dok chia sjemenke daju gustu i kremastu teksturu.

Ujutro se dodaju svježe borovnice koje donose prirodnu slatkoću i svježinu. Ovaj doručak je savršen za one koji žele brz i hranjiv obrok, jer je spreman odmah nakon što otvorite frižider.

Savjet

• Ako želite još bogatiji doručak, dodajte sjeckane orahe, bademe ili granolu na vrh. Takođe možete ubaciti maline, jagode ili bananu za dodatni voćni okus i više vitamina.

• Za kremastiju teksturu koristite grčki jogurt, jer će overnight oats biti gušći i zasitniji. Ako volite slađe doručke, možete dodati još malo meda, javorovog ili agavinog sirupa.

• Još jedna dobra ideja je da dodate kašiku maslaca od badema ili kikirikija, što će povećati količinu proteina i zdravih masti, pa će vas ovaj recept za overnight oats držati sitim mnogo duže.