Tvoj Recept
ovsenq kašu s bademovim mlijekom
Glavna jelaLako

Recepet za ovsenu kašu s bademovim mlijekom

Priprema

2 min

Kuhanje

5 min

Porcija

1

Težina

O jelu i receptu

Ovaj recepet za ovsenu kašu s bademovim mlijekom odličan je izbor za zdrav i posan doručak. Umjesto običnog mlijeka koristi se bademovo, zobeno ili rižino mlijeko, što ovoj kaši daje lagan i kremast okus, a istovremeno je čini pogodnom za dane posta.

Zobene pahuljice su bogate vlaknima i složenim ugljikohidratima, zbog čega daju dugotrajnu energiju i osjećaj sitosti. Upravo zato ovaj doručak je odličan izbor za početak dana, posebno kada vam treba obrok koji će vas držati sitim nekoliko sati. Ovaj recepet možete dodatno obogatiti svježim voćem, orašastim plodovima ili malo cimeta za još bolji okus.

Savjet

  • Za još hranjiviju verziju dodajte sjemenke lana, chia sjemenke ili šaku badema.

  • Ako želite prirodnu slatkoću, odličan izbor su banana, med ili suho voće.

Sastojci

1 os.

Pogledajte koliko ove namirnice imaju kalorija na našem kalkulatoru kalorija.

Koraci pripreme

Ukupno vrijeme: 7 min

  1. 1

    Kuhanje zobenih pahuljica

    5 min

    U manju šerpu sipajte bademovo mlijeko i zagrijte ga na srednjoj temperaturi. Kada mlijeko postane toplo, dodajte zobene pahuljice i kuhajte oko 5 minuta uz povremeno miješanje dok ne dobijete gustu i kremastu kašu.

  2. 2

    Dodavanje dodataka

    2 min

    Kada je kaša gotova, sipajte je u zdjelu i dodajte svježe voće, med i prstohvat cimeta. Po želji možete dodati i orašaste plodove ili sjemenke za dodatnu hrskavost.

#Brzo i lako#Fit i zdravo

Antonio Hrgovic

Kuhar sa iskustvom preko 30 godina.

Nutritivne Informacije

Po porciji

290
kcal
Proteini8g
Ugljikohidrati45g
Masti9g
Vlakna2g

Podijelite recept

Slični Recepti

Možda će vas zanimati i ovi recepti