Tvoj Recept
Ovsena kaša s mrkvom
Glavna jelaLako

Ovsena kaša s mrkvom i cimetom – ukusan carrot cake recept

Priprema

3 min

Kuhanje

7 min

Porcija

1

Težina

O jelu i receptu

Ovsena kaša s mrkvom, poznata i kao carrot cake kaša, inspirisana je okusom popularne torte od mrkve. U ovom receptu za ovsenu kašu kremaste ovsene pahuljice kuhaju se zajedno s naribanom mrkvom i aromatičnim začinima poput cimeta i muškatnog oraščića. Rezultat je topao, mirisan i hranjiv doručak koji podsjeća na desert, ali je puno zdravija opcija.

Mrkva daje kaši prirodnu slatkoću i sočnost, dok orasi dodaju hrskavost i zdrave masti. Zbog svoje blage slatkoće i prijatnog okusa, ova ovsena kaša je odličan izbor i za djecu, jer često ni ne primijete da u doručku jedu povrće.

Savjet

  • Ako želite još bogatiji okus, možete dodati malo grožđica ili sjeckanih badema.

  • Takođe, kašika grčkog jogurta na vrhu može učiniti ovu ovsenu kašu s mrkvom još kremastijom i nutritivno bogatijom.

Sastojci

1 os.

Pogledajte koliko ove namirnice imaju kalorija na našem kalkulatoru kalorija.

Koraci pripreme

Ukupno vrijeme: 10 min

  1. 1

    Zagrijavanje mlijeka i dodavanje pahuljica

    2 min

    U manju šerpu sipajte mlijeko i zagrijavajte ga na srednje jakoj vatri. Kada mlijeko postane toplo, dodajte ovsene pahuljice i dobro promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedile. Kuhanje započnite na srednje laganoj vatri uz povremeno miješanje.

  2. 2

    Dodavanje mrkve i začina

    5 min

    U pahuljice dodajte sitno naribanu mrkvu, zatim cimet i prstohvat muškatnog oraščića. Nastavite kuhati uz povremeno miješanje dok pahuljice ne omekšaju i kaša ne postane kremasta i mirisna. Mrkva će tokom kuhanja omekšati i dati kaši prirodnu slatkoću.

  3. 3

    Dodavanje meda i oraha

    2 min

    Gotovu ovsenu kašu s mrkvom sipajte u zdjelu. Prelijte je kašičicom meda, a zatim pospite sjeckanim orasima. Orašasti plodovi dodaju hrskavu teksturu i dodatne hranjive tvari.

#Brzo i lako#Fit i zdravo

Antonio Hrgovic

Kuhar sa iskustvom preko 30 godina.

Nutritivne Informacije

Po porciji

330
kcal
Proteini9g
Ugljikohidrati48g
Masti11g
Vlakna7g

Podijelite recept

Slični Recepti

Možda će vas zanimati i ovi recepti