Smoothie bowl ovseni s voćem recept

Recept za ovseni smoothie bowl idealan je za tople dane ili za jutra kada želite nešto brzo, hranjivo i osvježavajuće. Ovsene pahuljice se prvo kratko namaču u mlijeku, što ih omekša i omogućava da se lakše izblendaju.

Zatim se blendiraju zajedno sa smrznutim jagodama, zrelom bananom i jogurtom, čime nastaje gusta i kremasta smjesa koja podsjeća na kombinaciju smoothieja i ovsene kaše. Ova baza je prirodno slatka, bogata vlaknima, vitaminima i prirodnim šećerima iz voća.

Nakon blendanja, smjesa se sipa u zdjelu i ukrašava svježim voćem, sjemenkama ili granolom, što daje dodatnu teksturu i hranjivost. Ovakav doručak je lagan za probavu, brzo se priprema i pruža dovoljno energije za početak dana.

Savjet:

• Ako želite još gušći smoothie bowl, koristite više smrznutog voća ili manje mlijeka.

• Za dodatne proteine možete dodati i kašiku chia sjemenki ili proteinskog praha.