Tvoj Recept
Špageti s umakom od povrća i ricottom recepet
Glavna jelaLako

Špageti s umakom od povrća i ricottom – lagani i kremasti recepet

Priprema

10 min

Kuhanje

15 min

Porcija

2

Težina

O jelu i receptu

Špageti s umakom od povrća i ricottom recepet je lagana i kremasta alternativa klasičnim tjesteninama s mesom. Kombinacija svježeg povrća, maslinovog ulja i ricotta sira daje jelu nježan i bogat okus bez osjećaja težine.

Ovaj recepet je savršen kada želite brz i jednostavan obrok koji je istovremeno hranjiv i ukusan. Idealan je za lagani ručak, brzu večeru ili vegetarijanski obrok koji se priprema za manje od pola sata.

Posebnost ovog jela je što se lako prilagođava – možete dodati špinat, gljive ili cherry rajčice za još bogatiji okus. Kremasta ricotta savršeno se povezuje s tjesteninom i povrćem, stvarajući uravnotežen i svjež obrok koji ne opterećuje želudac.


Savjet

  • Ako želite još kremastiji umak, dodajte 2–3 kašike vode od kuhanja tjestenine kada ubacite ricottu.

  • Škrob iz vode pomoći će da se umak bolje poveže sa špagetima.

Sastojci

2 os.

Pogledajte koliko ove namirnice imaju kalorija na našem kalkulatoru kalorija.

Koraci pripreme

Ukupno vrijeme: 25 min

  1. 1

    Kuhanje tjestenine

    10 min

    Špagete skuhajte u velikoj posudi s posoljenom vodom prema uputama na pakovanju dok ne budu al dente. Sačuvajte malo vode od kuhanja tjestenine.

  2. 2

    Priprema povrća

    5 min

    Tikvicu, papriku i rajčicu sitno nasjeckajte. U tavi zagrijte maslinovo ulje i dodajte sitno sjeckani bijeli luk.

  3. 3

    Dinstanje povrća

    5 min

    Dodajte tikvicu i papriku te dinstajte nekoliko minuta dok povrće ne omekša. Zatim ubacite rajčicu i nastavite kuhati dok se ne stvori lagani umak.

  4. 4

    Dodavanje ricotte

    3 min

    U tavu dodajte ricotta sir i malo vode od kuhanja tjestenine. Lagano promiješajte dok ne dobijete kremasti umak.

  5. 5

    Završetak jela

    2 min

    Dodajte kuhane špagete u tavu s umakom i dobro promiješajte da se tjestenina obloži umakom. Po želji pospite svježim bosiljkom ili parmezanom.

#Brzo i lako#Fit i zdravo

Antonio Hrgovic

Kuhar sa iskustvom preko 30 godina.

Nutritivne Informacije

Po porciji

430
kcal
Proteini16g
Ugljikohidrati58g
Masti14g
Vlakna2g

Podijelite recept